6 mentiras que la cultura de dieta nos ha hecho creer.

Es muy probable que dentro de tus metas de año nuevo estén frases como: “Quiero adelgazar”, “En este 2022 quiero un cuerpo más fitness” o “Tengo que hacer dieta”. 

Para lograr estos propósitos hay mucha información, más en enero, que te motivan a hacer una dieta mágica o restrictiva. Pero alrededor de todo ello hay creencias erróneas que se han inculcado como verdades irrefutables. 

Teniendo en cuenta esta situación, recopilamos 6 mentiras que la cultura de dieta nos ha hecho creer. 

🚨 Es cuestión de querer: Existe la falsa idea que las personas que tienen unas libras de más es porque quieren, sin tomar en cuenta sus condiciones genéticas, el entorno o las emociones. 

🚨 No pain, no gain: Comer bien no tiene por qué ser doloroso o difícil. De hecho, al hacerlo uno puede descubrir que la comida sabe mucho mejor que la comida chatarra. 

🚨 El secreto está en la fuerza de voluntad: Una buena alimentación no debe ser una camisa de fuerza, sino un estilo consiente de alimentación.

🚨 El cuerpo ideal: No existe un solo tipo de cuerpo, por lo tanto ninguno es mejor que otro. Tu cuerpo ya es perfecto, solo debes tener una alimentación consiente para estar con buena salud. Esto es lo importante. 

🚨Siempre se puede mejorar: No tienes que limitarte a una sola comida, estar siempre haciendo ejercicio o sufrir por no ver resultados. Come saludable y disfruta de este nuevo estilo de vida. 

🚨Comer de noche engorda: La hora de comer un alimento no determina el aumento de peso, lo que lo determina es el valor nutricional de lo que consumes. Lo mejor es que procures tener una alimentación libre de azúcares añadidos, grasas saturadas o grasas trans.