4 maneras sencillas para reducir el consumo de azúcar
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Es muy bien sabido que el azúcar tiene un gran impacto negativo en el cuerpo, sobretodo en la salud cardiovascular. Pero, ¿Cómo se puede dejar de consumirla?
Te dejamos 4 sencillas maneras de reducir el consumo de azúcar y que dejes de verlo como un ingrediente imprescindible:
- Evita comprar con hambre: Aunque no lo creas, ir a comprar al supermercado con hambre incrementa las posibilidades de agregar al carrito uno que otro “antojito”.
- Limita lo más que puedas los condimentos ya hechos: Salsas, ketchup, aderezos o comidas precocidas tienen altos niveles de azúcar, dale mayor valor a las salsas caseras aunque lleven un poco más de tiempo en prepararlas.
- Evita las bebidas azucaradas: Es preferible que tomes agua pura, pero si es muy difícil para ti ahora, es mejor un fresco natural endulzado con miel o la misma azúcar de la fruta.
- Elabora tus propios postres: Los postres elaborados industrialmente contienen muchos endulzantes. Toma el control de tus alimentos sin limitar a no comer postres haciéndolos tu mismo.
Mira todas nuestras recetas en nuestro perfil, todas son totalmente saludables y llenas de sabor que te van a encantar.
Fuentes:
https://www.bbc.com/mundo/noticias/2014/09/140916_salud_maneras_reducir_azucar_il
https://adelgazarencasa.co/10-maneras-de-reducir-el-consumo-de-azucar-en-tu-cuerpo/
