Es muy bien sabido que el azúcar tiene un gran impacto negativo en el cuerpo, sobretodo en la salud cardiovascular. Pero, ¿Cómo se puede dejar de consumirla? 

Te dejamos 4 sencillas maneras de reducir el consumo de azúcar y que dejes de verlo como un ingrediente imprescindible: 

1. Evita comprar con hambre: Aunque no lo creas, ir a comprar al supermercado con hambre incrementa las posibilidades de agregar al carrito uno que otro “antojito”.

2. Limita lo más que puedas los condimentos ya hechos: Salsas, ketchup, aderezos o comidas precocidas tienen altos niveles de azúcar, dale mayor valor a las salsas caseras aunque lleven un poco más de tiempo en prepararlas. 

3. Evita las bebidas azucaradas: Es preferible que tomes agua pura, pero si es muy difícil para ti ahora, es mejor un fresco natural endulzado con miel o la misma azúcar de la fruta. 

4. Elabora tus propios postres: Los postres elaborados industrialmente contienen muchos endulzantes. Toma el control de tus alimentos sin limitar a no comer postres haciéndolos tu mismo.

Mira todas nuestras recetas en nuestro perfil, todas son totalmente saludables y llenas de sabor que te van a encantar. 

Fuentes: 

https://www.bbc.com/mundo/noticias/2014/09/140916_salud_maneras_reducir_azucar_il

https://adelgazarencasa.co/10-maneras-de-reducir-el-consumo-de-azucar-en-tu-cuerpo/